QU'EST CE QUE L'ÉLECTROSTIMULATION ?
L’électrostimulation, également connue sous le nom d’EMS (Électro-Myo-Stimulation), est une technologie novatrice. Cette méthode permet de solliciter simultanément 12 groupes musculaires grâce à des impulsions électriques émises par des électrodes sèches. Ces électrodes sont intégrées dans la dernière avancée du marché : la combinaison I-Motion. Ces impulsions, de faible amplitude, induisent la contraction des fibres musculaires. Contrairement aux ceintures abdominales que l’on trouve souvent en télé-achat et qui nécessitent peu d’efforts, notre approche constitue un véritable entraînement sportif. Elle exige de l’effort et la réalisation d’exercices adaptés à vos objectifs. Notre technologie propose 24 programmes distincts, du renforcement musculaire au relax (pour atténuer les douleurs musculaires) en passant par le métabolisme.
L’importance de la contraction volontaire
Durant une séance d’électrostimulation, la contraction musculaire volontaire implique une conscience totale lors de l’effort physique, ou l’individu est pleinement conscient de contracter ses muscles durant un exercice. Cette contraction volontaire nécessite une prise de conscience du mouvement, une sensation de tous les muscles se contractant sous l’effet de l’impulsion électrique. Elle est cruciale pour exécuter chaque exercice avec succès, accélérer les progrès et obtenir des résultats optimaux.
En pratiquant régulièrement la contraction volontaire, vous permettez à votre corps d’améliorer la connexion entre le cerveau et les muscles, renforçant ainsi la capacité de votre système nerveux central à solliciter précisément les muscles.
Les zones ciblées
- Pectoraux
- Biceps
- Abdominaux droits
- Abdominaux gauches
- Quadriceps
- Dos
- Triceps
- Milieu du dos
- Bas du dos
- Fessiers
- Ischios
Tous les muscles de ces groupes sont sollicités
Les muscles agonistes et les muscles antagonistes comme les biceps et triceps.
Les muscles synergistes qui travaillent en conjonction avec les muscule principaux, comme le plancher pelvien, les trapèzes, etc..
LES AVANTAGES DU COACHING PERSONNALISÉ
La détermination des objectifs
Avant de se lancer dans une activité physique, il est crucial de définir ses objectifs afin de cibler les muscles nécessaires à leur réalisation. Nos coachs sont là pour vous guider, d’abord en déterminant vos objectifs, qu’il s’agisse de perdre du poids, de gagner en masse musculaire, de se préparer physiquement ou de réduire la cellulite. Ensuite, ils adaptent vos séances et vos exercices en fonction de ces objectifs ainsi que de votre niveau sportif.
Les points de contrôle
Nous venons d’aborder l’importance de la contraction musculaire volontaire. Mais comment pouvez-vous être certain de bien contracter vos muscles pendant un exercice ? C’est là qu’interviennent les points de contrôle (et nos coachs !). Ces points de contrôle sont cruciaux lors d’un coaching par électrostimulation. Le coach est là pour vous pousser à vous dépasser et vous guide à chaque stimulation en utilisant les points de contrôle pour vous aider à maintenir une contraction adéquate.
Plus vous contractez intensément, meilleures sont vos performances !
L’accompagnement
Chacun de nos coachs est certifié et possède les diplômes d’État requis, car notre priorité est d’offrir des coachings de qualité. Chez ELECTROFIT, nous attachons une grande importance à l’accompagnement personnalisé de nos clients. Vous n’êtes jamais seul(e) ; vous bénéficiez des avantages d’un coach dévoué, que ce soit pendant vos séances, pour ses conseils ou pour le suivi post entraînement. Votre coach est votre meilleur allié pour atteindre vos objectifs, et tout cela se déroule dans une ambiance positive et encourageante !
L'ÉLECTROSTIMULATION ET LES BIENFAITS
- Tonicité et fermeté musculaires
- Réduction des circonférences de taille et de hanche chez les femmes
- Augmentation de la circonférence des bras et pectoraux chez les hommes
- Amélioration de la qualité de la peau (cellulite)
- Augmentation de la masse musculaire par rapport à la masse graisseuse
- Augmentation de la force
- Gainage de la posture
- Soulagement des douleurs dorsales et cervicales
- Assouplissement des articulations
- Gain d’énergie et de bien-être
- Ressenti de corps plus tonique
- Amélioration du sommeil
NOTRE TECHNOLOGIE DERNIER CRIS I-MOTION
Vous consacrez des efforts à entraîner vos muscles, mais les résultats ne sont pas à la hauteur de vos attentes ?? On vous explique comment obtenir des résultats rapides et durables grâce à notre méthode dès la 5e séance !
Conçu avec la technologie SlimFlex, le gilet EMS s’adapte parfaitement à tout utilisateur et permet une grande liberté de mouvement pendant l’exercice grâce à sa conception ultra-légère, flexible et résistante.
A QUI EST DESTINÉ L'ÉLECTROSTIMULATION ?
L’électrostimulation présente l’avantage de s’adresser à un large public, dès l’âge de 18 ans, quel que soit votre niveau sportif. En effet, ce n’est pas à vous de vous conformer au sport, mais à nos coachs de s’adapter à vous ! Bien qu’il existe quelques cas particuliers où certaines personnes ne peuvent pas pratiquer l’électrostimulation, nous aborderons ces cas spécifiques plus loin.
COMMENT SE DÉROULE UN ENTRAINEMENT ?
Pour votre première séance chez ELECTROFIT, pas besoin de s’encombrer, le club vous fournit ce dont vous avez besoin.
Elle comporte une multitude d’avantages, tous aussi attrayants les uns que les autres :
- Nous commençons par vous présenter notre méthode, les bénéfices de notre technologie I-Motion, puis nous échangeons avec votre coach au sujet de vos objectifs.
- La session débute par une phase d’intensification visant à solliciter tous les groupes musculaires simultanément lors de l’exercice physique.
- Votre coach vous guide à travers des postures et des exercices adaptés à vos objectifs, disponibles dans plusieurs modes de programmation dont le renforcement musculaire et/ou le métabolisme.
- Fin de l’entraînement, c’est le moment de faire un bilan avec le coach !
L'ÉLECTROSTIMULATION, ES CE DANGEREUX ?
Absolument pas ! L’utilisation de l’électrostimulation ne comporte aucun risque de blessure. De plus, vous êtes encadré(e) par un professionnel de l’électrostimulation à chaque séance, garantissant ainsi votre sécurité. Il veillera à prendre toutes les précautions nécessaires pour que votre expérience se déroule dans les meilleures conditions !
Est-ce douloureux ?
Beaucoup se demandent si l’électrostimulation est douloureuse, et nous sommes heureux de vous annoncer que ce n’est pas le cas ! Vous ressentirez plutôt de légers picotements dus aux impulsions électriques, mais aucune douleur ! C’est une sensation particulière et unique, mais ne vous inquiétez pas, il n’y a aucun risque d’électrocution ou de brûlure. Cependant, si vous éprouvez un quelconque inconfort pendant votre séance, il vous suffit d’en informer votre coach afin qu’il puisse ajuster l’intensité des électrodes.
L’électrostimulation et ces contre-indications
L’électrostimulation est adaptée à un large éventail de personnes, mais certaines contre-indications s’appliquent aux femmes enceintes, aux individus porteurs d’un pacemaker, aux personnes épileptiques (ou souffrant de troubles cardiaques), aux diabétiques, aux personnes atteintes de cancer et à celles ayant des problèmes de circulation sanguine. Il est recommandé de consulter un médecin pour obtenir son avis avant de recourir à l’électrostimulation dans l’un de ces cas.
